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医療機器を使ったケアをもっと身近に
おうちケア研究所
目次
0. はじめに
1. ケアの前に知っておきたい２つの事
2. 医療機器で簡単「おうちケア」
3. こんな鼻ノドの病が不快のもと
4. 不快感が続くのはケアが少ないから？
5. 各不快感の共通点は「粘膜機能の不調」
6. ケアに必要な生理食塩水
7. なぜこのケア方法が良いか？
8. ４つの特徴
9. 各ケアのちがい
10. おうちケアに使う機器の条件
11. 機器メーカーの資料
12. 私もケアで使っています
・準備のしかた
・使用の目安や時間帯
13. 機器を使用した人の声
14. 入手方法
15. 私、月永のプロフィール
16. おわりに
はじめに
はじめまして、「おうちケア研究所」薬剤師の月永と申します。
今こちらをご覧頂いてる貴方は、鼻かノド、または両方の不快感でお悩みだと思います。不快感が続くと気分も落ち込んでイヤですよね～ その気持ち よくわかります。
鼻やノドは酸素を身体に取込む上で重要な場所ですから、不調が起きている方は治療はもちろん、健康な方でも毎日の歯ミガキと同じように、鼻とノドをケアしていくことが大切です。
鼻やノドの粘膜に直接触れるケアを習慣化することで様々な不調の改善や予防を促していけます。
とくに現在は、ウイルスの心配もありますので、普段から鼻とノドの粘膜を正常に保っておくことは、予防や感染後の回復においても重要とされています。
ケアの前に知っておきたい２つの事
これからケアを考えている人に、ちゃんと知ってて頂きたい事が２つあります（ご存じかもしれませんが…）。
1つ目は、ケアに関して「私は鼻の不調だから鼻のケアだけでいい」「自分はノドの不調だからノドのケアだけでいい」という考え方をしないという事です。鼻とノドはつながっています。両方同時にすることで、より手厚いケアが見込まれるからです。
２つ目は、ノドと鼻の間に不快感がある場合です。
上図をもう一度見て下さい。
●の部分、ここは口蓋垂（のどちんこ）より少し上のノドと鼻の間（＝上咽頭）ですが、鼻呼吸で一番空気の風を受けて乾燥や不快感が起きやすい場所で、「ノドや鼻の奥が不快・・・」と言われる人の大半が●の部分だそうです。
しかし、この部分には一般的なケアが届きにくいことが分るでしょうか？
よく「ノドを保護するために、水分、のど飴、うがい等で潤しておきましょう」といわれていますが・・・これは確かに間違いではありません。ですが、これらのケアアイテムの大半が下のノド（中咽頭、下咽頭）を守るケアとなってしまい、重要なノドと鼻の間の部分（上咽頭）には届きにくいということが想像できるかと思います。
ここで紹介する「おうちケア」ですと、鼻と口の両方からもアプローチできるため、普段ケアが届きにくい場所にもしっかり届いてケアすることが出来ます。
医療機器で簡単「おうちケア」
ここでは、鼻やノドの不調を家庭用医療機器を使って簡単にスッキリさせる “おうちケア”の方法を紹介します。
私自身も過去に鼻やノドの不調に悩まされ、医師のアドバイスや各機関の調査や研究結果等を参考に、通院と併行して自力で治した経験のあるセルフケアです。
ポイントは、生理食塩水を５ミクロンまでエアロゾル化した４３℃のミストを使うこと。
（５ミクロン＝0.005ミリ、エアロゾルとは超微細なミストです）
なぜこのケア方法が良いかは、ここから下をしっかり見て頂くと理解できると思います。
下のような鼻やノドの病気や症状による不快感がある人、予防ケアを考えている人はぜひ試してみてください。
こんな鼻ノドの病が不快のもと
鼻とノドの断面図
１．鼻とノドの間の違和感、乾燥、痛み
２．後鼻漏（鼻水がノドに流れたり、たまる症状）
３．痰（たん）や鼻水が、鼻とノドの間にへばりつく
４．花粉症による鼻水
５．アレルギー性鼻炎（黄砂・PM2.5・花粉・ホコリ・ダニ等）
６．慢性副鼻腔炎［＝蓄膿症］
７．上咽頭炎［＝鼻咽腔炎］
８．ドライノーズ
９．慢性的なノド・鼻の不調
１０．鼻水、鼻づまり、鼻血
その他、ウイルス、花粉、黄砂、鼻やノドの不快感、カゼ
などの不快感
上記のように、不快症状は様々ありますが・・・
冒頭でも述べたように、鼻とノドはつながっています！
くり返しになりますが、この家庭用医療機器を使った おうちケアでは『鼻の不調』、『ノドの不調』など、それぞれのケアを分けて考えるのではなく、効率的かつ様々な不調拡大予防の観点からもノド鼻両方から同時にケアすることが大切なのです。
不快感が続くのはケアが少ないから？
さて、ここでは少し見方を変え、
鼻やノドの不調をくり返し、不快感がつづくのは
「ケアする機会が少ないから」というところに着眼点を置いています。
ケアの機会が少ない理由として
・自宅でのケア方法がわからない
・病院に行く時間が限られる
・病院の治療だけで、他は何もしていない
・市販薬を飲むだけ
・不快な場所に、のどスプレーやトローチ、うがい等のケアが届いていない
などが考えられます。
もちろん耳鼻咽喉科等の治療が基本ですが、毎日通院するわけにもいかないと思います。
そこで、自宅で簡単にできて、鼻～ノドにかけてのケアはもちろん、ウイルスや花粉の予防サポートとしても注目されている“おうちケア”を紹介したいと思います。
小さな子供からお年寄りまで幅広く安心してできるセルフケアです。
このケア方法を知る前に、まずは鼻やノドの「粘膜」のことを知っておきましょう↓
各不快感の共通点は「粘膜機能の不調」
上の１～１０の不快感でお困りの人たちの大半に共通しているのが『粘膜機能の不調』です。
粘膜機能の不調は、粘膜の表面に生えている「繊毛（せんもう）」という微細な毛の運動機能低下（以下、「繊毛機能の低下」と表現）とつながりがあります。
繊毛の働きが悪く、粘膜が正常に機能しなければ、いつまでも不調をくり返し改善しにくい状態が続くとされています。
繊毛機能の低下は、乾燥などの外的要因や環境的要因のほか、年齢とともに低下していきます。
生まれたての赤ちゃんの繊毛は活発です。
例えば、赤ちゃんの繊毛機能レベルを１０としたら、加齢とともに８、７、６、、、高齢者になると５以下…のように、だんだんレベルは下がっていくのです。
お年寄りが風邪やウイルス感染を起こしやすいというのは、実はこの『繊毛機能の低下』も関係しています。
繊毛機能の低下は、粘膜における免疫力低下（=侵入した異物を排除するしくみの低下）につながるのです。
鼻やノドの繊毛機能が低下すると、花粉やホコリ・細菌やウイルスなどの異物が外に出せずに居すわり続け、やがてアレルギー反応（過剰な免疫反応）が起こり、鼻やノドの不快症状の原因となることがあります。
また、繊毛機能の低下で鼻やノドをすり抜けた細菌やウイルスは、人によっては肺に達し、これが元で肺炎をひき起こすことがあるともいわれています。
このような事から、鼻からノドの繊毛運動機能を活発化させ、粘膜機能の向上をめざすことは大切なのです。
毎日の歯みがきと一緒で、鼻やノド粘膜も日常的なケアすることで、粘膜機能の維持、回復ができれば、自浄作用（粘膜に付いた汚れや細菌を排出し、清潔に保つ作用）が活性化され、改善がされやすい鼻環境、ノド環境が整います。
当たり前のことですが、鼻やノドに不快感がない人は、普段から粘膜機能が正常なのです！
この「粘膜機能が正常な人」の状態に近づけていくことが改善のポイントにもなります。
ケアに必要な生理食塩水
粘膜の活発化をめざすケア方法として、大学等で研究され結果を出しているエアロゾル化した生理食塩水（※下の解説参照）を吸入する方法があります。以前は病院でおこなうケア方法でしたが、ここでご紹介のように現在では家庭でもできるようになりました。
解説：「生理食塩水」 |
なぜこのケア方法が良いか？
このケア方法が医療現場でも注目され、「鼻やノドに良い」といわれる理由は、次の５つのエビデンス（根拠）からも推知できます。
下記の各資料は、幅広く閲覧できるように【検索ページ】をリンクしています。
①三重大学院医学系研究科・医学部の学術雑誌論文【資料はPDF】
「生理的食塩水エアロゾルの鼻粘膜粘液繊毛輸送機能に及ぼす影響について」を検索
ここでいうエアロゾルとは、生理的食塩水の微粒子のこと。
上記は慢性副鼻腔炎についての内容ですが、粘膜レベルでは一部のノド粘膜についても同じことがいえると思います。
②鼻咽腔炎や副鼻腔炎に関しての山口大学での臨床的検討と報告【資料はPDF】
【鼻咽腔炎＝上咽頭炎】
「鼻局所温熱療法の臨床使用成績」を検索
ここでは生理食塩水を使っていませんが、43℃に温めたエアロゾル粒子（ミスト）を使った温熱的効果の実績が書かれています。［注：慢性副鼻腔炎のみ薬剤を併用した結果］
③鹿児島大学の臨床成果【資料はPDF】
「鼻局所温熱エアロゾル療法の基礎と臨床」を検索
43℃の温熱ミスト［エアロゾル］での治療成果が記述されています。
鼻の局所温熱療法は、薬剤を全く使用せず、水を４３度に加熱し、細かいミストとして鼻に吸入するとてもシンプルな方法です。改善には個人差はありますが、副作用の報告も無く、安全且つ有用性のある療法といわれています。
④厚労省による民間療法の調査
「花粉症の民間医療について」を検索
花粉症の民間医療について、厚生労働省が効果の調査をしています。
花粉症（アレルギー性鼻炎）に関連した民間療法の有効性についての調査結果です。
ここでは「鼻スチーム療法」という療法名で記載があり、データでは「効果あり」と回答した人が４６％となっていて、おおよそ２人に１人は効果を感じているとの結果が出ており、有効性が比較的高めであることがわかります。
⑤耳鼻咽喉科セミナー資料【資料はPDF】
「上気道のネブライザー療法の有効性」を検索
【ネブライザー＝吸入器】
本文の「蒸留水を43°Cに加温したエアロゾル粒子を鼻腔に吸入する…」からをご覧頂くと
安全性が高い方法であること、アレルゲンの洗浄、32°Cと43°Cのエアロゾルの比較では43℃の方が有意であることなどが書かれています。
【※】上の①～⑤は下記の医療機器と同等もしくは類似機器による成果および調査結果です。下記の医療機器を使用した資料ではありません。誤解のないようにご理解ください。
さて、いかがでしょう？
ちょっと難しいことが書かれていますが…なんとなく不快感が改善する理由が分かった人もいるのではないでしょうか？
なんとなく分かって頂ければOKです。
上の研究や調査は、部位（鼻、ノド）が異なるだけで、対象はすべて「粘膜」です。体液の塩分濃度に近い生理食塩水（43℃）のエアロゾルで粘膜を潤すことが有意的であることが良くわかる内容でした。
４つの特徴
ここで紹介している「おうちケア」の大まかな特徴は、次の４つです。
◆研究や調査結果のあるケア方法
◆通常のケアでは届かないところがケアできる
◆自宅で医療機器が使え、簡単にケアできる
◆子供からご高齢の方まで使用可。妊娠中もＯＫ
各ケアのちがい
・エアロゾル吸入：通常の蒸気より粒子が細かいため、到達範囲が広く、口腔・鼻腔～下咽頭・喉頭まで広範囲にまんべんなく届いてケア。粘膜を程よくケアし、粘膜機能が活発化されると花粉やホコリ、ウイルス等の異物の排出も促す。この吸入をおこなうには専用の機器が必要。
・鼻うがい：主に鼻腔～上咽頭、中咽頭に届き、正しくできれば異物（ウイルスや細菌、花粉など）や鼻水、痰などを一気に排出できるが、中耳炎のリスクと鼻粘膜機能の損失リスクを伴うこともある。 鼻粘膜機能の損失をもっと詳しく説明すると、一気に鼻うがい液が鼻粘膜に当たると、粘膜は傷つき、本来の機能が損なわれます（粘膜の免疫成分「抗体IgA」の流出や、粘膜を保湿し保護している「ムチン層」の剝がれ）。こうなると、ますます悪循環におちいります。
・うがい：口腔～中咽頭に届き、異物の排出と潤いを与えるが、ケア範囲が限られる。
・市販のノドスプレーやノド飴：のどケアや治療としては有用的ですが、うがいと同じくケア範囲が限られる。（エアロゾル吸入との併用で相乗効果が期待できるケースもある）
・市販の鼻スプレー：一時的な使用であれば効果的ですが、使いすぎると薬物性鼻炎を起こすことがある。とくに鼻粘膜の腫れを抑える血管収縮剤が入っているタイプは長期使用で悪循環を起こす可能性がある。
おうちケアに使う機器の条件
ここまでの事から総合的に考えると、最低でも次の２つの条件を満たす機器が必要です。
◆生理食塩水が使用できる
◆４３℃に加温したエアロゾル粒子（超微粒な蒸気）が噴出できる
この２つの条件を満たしている家庭用機器は、国内大手医療機器メーカーが製造しているものがあります。
この機器であれば、蒸気の粒子径が約５ミクロンですから、鼻やノドの深部までまんべんなく行き渡らせることができます。
スチーム式タイプの機器ではダメなの？？？ |
エアロゾルタイプの機器の詳細は下方をご覧下さい。
機器メーカーの資料
私もケアで使っています
私も子供のころから鼻やノドが弱く、大人になってからも頻繁に耳鼻咽喉科のお世話になっていました。
耳鼻咽喉科に行った後、１日、２日は快適なのですが、あとは元に戻りのくり返しでした。
職業柄、情報だけはたくさん入ってくるので、「病院に行かない日に何か出来ることがないかな～」と探していたところに運よくこの機器と出会うことができました。
おかげでQOL（生活の質）も上がり快適に過ごしていますが、いまは予防で使っています。
鼻とノドのケアはもちろんですが、最近では『PM2.5』や『ウイルス』、新しい外敵が多いのでこの機器が欠かせなくなり習慣にしています。
準備のしかた
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１．準備開始！ 
２．洗面室へ
３．カップを使って本体に水を入れる
６．生理食塩水ができたら本体にカップを装着
７．カバーをかぶせる
８．カチッとなるまで取手を倒し、カバーを固定
９．吸入マスクを装着
１０．準備完了（ここまで３、４分くらい）
１１．あとはスイッチを入れるだけ（15秒程でエアロゾルを放出）
１２．クリーミーな生理食塩水のエアロゾル。吸入開始！ （5分間で自動停止）
使用の目安や時間帯
とくに決まっているわけではないですが
下の①～⑥を目安に、ご自分に合せた時間に使用したらよいと思います。
①起床後すぐ
②出かける前
③外から戻ったとき
④就寝前
⑤ほこりや花粉、ウイルスや細菌など、悪化原因となる異物を吸込んだと思われるとき
⑥鼻やノドが不快なとき
機器を使用した人の声
・鼻やノドの不快感が減った。
・鼻とノドの間の違和感や乾燥感など、不快感がなくなった。
・咳やくしゃみの回数が減った。
・鼻やノドの不快感が原因のイライラがなくなった。
・風邪をひきにくくなった。
・仕事や勉強に集中できるようになった。
・ぐっすり眠れるようになった。
・人目を気にせずに済むようになった。
・声をつかう仕事が楽になってきた。
※上記は各所を閲覧し使用者の声を解りやすくまとめたものです。取材に基づくものであり効果の説明ではありません。
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私、月永のプロフィール
1972年 生まれ
某大学 薬学部卒業後、総合病院の調剤薬局に勤務。その後 OTC医薬品の販売に従事。
2020年、新型コロナウイルスの蔓延を機に セルフメディケーション（身体の不調を自分で予防、自分でも手当てする行動）の大切さを痛感し、「おうちケア研究所」をネット上に開設。カテゴリー別に 順次増設予定。
オフの日は大好きな読書と映画を楽しんでいます。
おわりに
「おうちケア」を習慣化するだけで不快感が改善するケースもありますが、鼻やノドの不調は病院での受診・治療が基本です。治療とケアを併用することで、改善のクオリティが上げられることもご想像頂けるかと思います。その他、ご自身に合ったケアや治療法との併用も、ぜひ実践してみて下さい。
当サイトではセルフケアの情報と機器の紹介やΡRを行っています。今後、有用的なセルフケアを随時追加していこうと考えています。
お役立て頂けましたら幸いです。
